体力づくりやストレス発散など、戸外で身体を動かすことは、子どもにとってたくさんの意味があります。

明るい太陽のもと、たくさん身体を動かして遊ぶことで、セロトニン（感情のコントロールなどを司る）と夜間のメラトニン（情緒の安定や抗ガン・老化防止の作用）の分泌が活発になります。

また、子どもの心と身体が安定し、夜にぐっすり眠れるようになります。

子どもは1度にたくさんの量を食べることができなかったり、食べ方にムラがあったりするため、1日に必要な栄養を「朝・昼・夜の食事」だけで補うのは、身体に負担がかかります。そこで、子どもにとって楽しみでもあるおやつで栄養を補給していきます。ご家庭でも、特に朝食など、規則正しい食生活をお願いいたします。

人間の睡眠・覚醒サイクルは24時間より少し長いことがわかっています。

朝に光を浴びることは、体内時計をリセットし、日中活動できる体制を整えてくれます。朝の通園で自然に光を浴びリズムが整います。一方、夜に光を浴びると、睡眠・覚醒のリズムの遅れにつながってしまいます。

夜寝る頃の時間帯に分泌が高まって眠りを助けるメラトニンというホルモンは情緒の安定や抗酸化作用（老化防止・抗ガン作用など）を持っています。メラトニンは光の刺激で分泌が妨げられてしまいます。子どもが寝ている部屋でテレビを見たり、電気をつけたまま寝たりせず、子どもを寝かせるときは暗くした静かな部屋で眠らせてあげましょう。